你是不是也时常遇到这样的场景：

孩子动不动就发脾气，一点小事，一点不合意，一点不顺心就发脾气。

无理取闹，无休止哭闹，面对孩子的哭闹，无计可施的你变成了第二个开始发脾气的人，陷入连锁反应形成的恶性循环中。

因为被训，孩子变得不开心、情绪低落，做事磨磨蹭蹭，你越发生气，忍不住再次训斥，于是，孩子更委屈，结果，你的情绪完全被孩子掌控了。

面对孩子的负面情绪我们到底该怎么办？如何沟通，孩子才能听？

这里小聚跟大家分享3个帮助孩子学会管理情绪和沟通的方法，希望你和孩子能一起尝试学习，并能越用越受益。

1

妈妈先学会管理情绪，不和孩子发脾气

你会发现，其实每次孩子闹情绪，发脾气时，如果妈妈能很平静，那么孩子的恢复情绪情绪的速度也会比较快，相反，如果你没忍住发了脾气，结果必定换来孩子更长时间的哭闹。最终，现实是你的情绪被孩子控制了。

孩子是父母的复印件。如果你希望孩子能控制好自己的情绪，就应该做好示范。

在孩子情绪失控时，如果你依然能做到冷静淡定，那么孩子自然会去学习和模仿，透过一次次练习，最终掌握情绪管理的秘诀。

2

接纳孩子的脾气，孩子才可能听得进去

你会发现，容易发脾气的孩子，多数是孩子一急，妈妈就会跟着一起急，不是指责，就是讲道理，最后变成控制，结果适得其反，最后演变成一场“战争”。

妈妈只有先接纳和理解孩子的情绪，而不是先去解决问题。时间长了，孩子也会慢慢地学会合理面对自己的情绪。

接纳孩子的情绪，不意味着接受孩子的不良行为。否则就是溺爱和纵容。

接纳孩子的情绪，也意味着妈妈也能接纳和管理自己的情绪。等彼此都平静了，再去沟通如何解决问题，只有情绪背后的问题得到了解决，才会避免同样问题的重蹈覆辙。

3

引导孩子合理表达，和孩子一起成长

无论是 “哭闹”，还是发脾气，都是孩子不善于懂得合理表达自己需求的缘故。

帮助孩子缓解内心的负面情绪，合理表达自己，对孩子的成长来说尤为重要。不懂得管理情绪的人，终其一生都在为情绪买单。引导孩子合理表达，从小做起。

当孩子陷入情绪的洪流中，你一定要引导孩子明白一点：无论如何，在父母眼里，你是永远无条件地被爱和被接纳。

很多时候，孩子情绪激动哭闹、喊叫，甚至打人，这跟不会表达需求有很大的关系。也会表达情绪，无论是对父母还是对孩子，都是需要学习的。

在和孩子日常沟通中，妈妈要有意识地引导孩子丰富表达感情的词语，引导孩子并和孩子一起表达自己的感受。

比如：“你给妈妈做的小礼物，妈妈很喜欢，妈妈很感动宝贝亲手设计和制作这么贴心的礼物”、“今天晚高峰下班特别堵，妈妈在路上感觉很烦躁”等等。

如果孩子有点大了，遇到一些比较复杂的情绪和问题时，可以和孩子一起探讨，并引导孩子去合理解决。

无论孩子还是父母，对自己情绪的认识和管理是一个漫长的过程，每一次有效的沟通都是彼此成长的机会。

我们和孩子一起成长，一起学习管理情绪，一起学会沟通才是最有效的方法，而不是靠发脾气来处理人类复杂的情绪感受。