常说女人，尤其是婚后的女人一定要学会“爱自己”。古代的智人也都是主张“自己要先站得住，然后再去扶持别人。”

可见大家都知道要爱自己，但事实上，关于“如何爱自己”，很多人是迷茫的。现实中，我们还是很难真正意义上做到“爱自己”。

究竟如何才算“爱自己”呢？今天，我们就从情感智慧的角度和大家分享10个“爱自己”的方法。

第一 、停止自责。

首先就是要停止自责，降低期待，无论是对自己还是对爱人和孩子。

对完美的追求，其实是一个人内心焦虑的反应，太在乎别人看法，反而容易陷入自我怀疑，自我批评，就会产生抱怨和不满。自责就是精神内耗。

停止自责，停止内耗，放下对完美的追求。

第二，停止消极的自我暗示。

自我暗示，实际上是一种自我恐惧，是潜意识的不安全感导致。

一定要学会乐观的自我心理暗示，要坚信世上所有的困境磨难都只是虚幻泡影。

只要认真果断和面对接受，就没有克服不了，所以当身处消极和焦虑中，去接纳现实的人和事，好与不好自有结果答案。尽量用美好的事物来替代恐惧消极的东西吧。

第三，呵护自己，学会耐心等待。

如果当你感觉自己急躁、焦虑，那么请你暂停和转移视线。人生不需要立马得到答案，不需要马上得到一切。

你可以抚摸自己的胸口，深呼吸，并告诉自己说：“亲爱的自己，耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常！”

第四、善待自己的心灵。

抛弃犯错的感觉、指责、惩罚和伤痛。选择光明，不断地和自己说：“我爱你，一切都会好的……”

生命终归只是一场旅行体验，不必过于担心会遇到什么发生什么，一时有一时必须经历的事，无论何时，最需要被关注的始终都是你自己，能善待你的，也只有你自己。

第五、学会赞美自己。

指责会摧毁人内在的灵魂，赞美可以重塑人的灵魂。

人只有在感觉好的时候，才能生活和工作。所以，请你每日对着镜子赞美自己，欣赏自己，感谢自己。

你也可以嘉许自己，在日常生活中加入一些仪式感的节目，可以请自己吃饭，给自己送礼物嘉奖自己。

第六、帮助自己。

帮助自己也是一种爱自己的方式。我们可能都很善于帮助别人，却独独不会帮助自己。

你也可以邀请身边人的帮助，也可以选择加入适合你的、或者你喜欢的群体和社群。

你需要去寻找那些可以让你舒适地展现自己的空间，寻找那些愿意与你有真实连接的人。可以是你喜欢的瑜伽社群，可以是你慢跑或骑行的社群俱乐部，也可以是你喜欢的美食爱好者。

第七、接纳自己，爱自己的缺点。

只要有讨厌的心态，就会失去吸引美好的机会。厌恶会屏蔽和阻断好人好事来到你的身边。

所以，以一颗平常心，接受自己的不足和缺点，发自内心的认可自己，喜欢自己，不断打磨自己，精进自己。

第八、照顾自己，停止自我伤害。

一旦经历伤痛或委屈，人都会下意识地产生愤怒和怨恨的情绪，负面情绪的自我伤害和破坏力极强。

所以，你一定要找到一些自己喜欢的体育运动方式，平日增加一些户外活动，多晒晒阳光，刺激内啡肽的产生，利用积极的态度去面对它。

第九、学会一致性沟通。

一致性沟通，首先就是放下抱怨和评判，直接提需求和表达感受。

一致性沟通就意味着，只要敢于面对和承认自己所有的情绪，你就能很好地表达自己的想法和需求，同时接受他人的感受，以一种积极的开放的态度处理人和事的问题。

你的抱怨和批判，其实源自我们内心对自己不满的投射，所以心不同，感受就不同的。

第十、设立边界，独立自主。

无论是朋友、爱人还是亲人，保持适当的心理距离和关系边界，才会让两个人关系感觉舒服，并在内心中真正亲近起来。

健康的关系边界中，即不被他人左右，又不去左右身边的人。当别人试图左右你时，告诉他，“你相信我，我能做到，我会为自己做的事情负责任。”

真正的爱自己是，在接收到内心发出“我不想要你”的信号后，能够果断付诸行动，树立边界。

人生有两种活法：一种活法，是活在别人“眼里”，不敢按自己的感觉活着。在别人眼里你“好得不行”，其实，严重内耗。

另一种活法，是正确地活着。所谓正确，就是先好好爱自己。

你爱世间万物，爱他爱孩子，爱家人。而在此之前，你最应该学会的是“好好爱自己”。

一个真正独立的女人，不是靠外在的强势，也不是靠过人的能力，而是在柔软的心房里，充盈对自己的爱。