“无效”这个话题是目前非常广泛的词。

例如：无效化妆、无效P图、无效健身等等。

而 “无效沟通”在日常生活中也是最常见的。

虽然每天都在与人说话，与不同的人交流，但是结果却是很低效的。

【无效沟通是如何产生的呢？】

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原因有三

①害怕自己说错话，于是选择性地表达

②自己并不是在沟通，而是在泄愤

③没有和对方在沟通，而是在猜测

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很多人都认为自己很会沟通，但有些时候，当尝试去和别人交流的时候，就很容易出现互相理解的偏差。

看过《小欢喜》的都知道有这样一个情节：

英子因为被妈妈宋倩阻拦，不能上自己喜欢的南京大学，失眠34天后，离家出走。

父母找到她后，英子站在桥上大声痛哭着说：

“你有想过我心里到底想要什么吗？”

面对英子的崩溃，妈妈宋倩还沉浸在自己的情绪中，她回答说：

“我这是为你好，你为什么非要去那个南大呀？”

一句“都是为你好”把孩子逼得快要自杀了，还没有意识到自己身上的问题。

回想她每次与孩子沟通时，总是把自己的情绪带入两个人的对话中，动不动就发脾气。

只要是她觉得重要的事情，一律是她说了算，如果孩子提出异议，也是被大骂一顿。

沟通不光是要交流问题

更是要传递情感

因长期的无效沟通，孩子的情绪也跟着妈妈的情绪飘忽不定；因为得不到理解，英子患上了严重的抑郁症。

带着情绪的沟通

失去了平等和尊重

只是把自己的观点强加在对方身上

这样的沟通，更容易激怒对方，激起对方的对抗心理，使整个沟通过程变成“车祸”现场，失去了沟通本身的意义。

有一句话说得好

不要把个人情绪带入任何场合，

那样很幼稚。

带着情绪去沟通，轻则影响了沟通的效果，重则破坏了彼此之间的情感，真是得不偿失。

【如何消除“无效沟通”？】

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一、积极心态

很多夫妻在沟通时，都喜欢揪着对方的言语，

争论对错，吵得不可开交，非要争赢才罢休。

殊不知，争赢了，却输了感情。

其实很多事都没有绝对的对与错，

每个人都有自己的想法与观点，

都是从自己的角度出发看问题。

允许对方有不一致的观点，允许对方和自己不一样，保持一颗开放的心态，才是积极有效的沟通方式。

二、双向反馈

很多人在与人交流时，总是急着说出自己的观点和想法，却没有耐心静心倾听和思考对方的话语。

要记住不管什么时候，单方面的表达都是不够的，

你说的每条信息传递出去后，都需要对方的反馈，

之后可根据对方的反馈，修正你原有信息的表达方式和传递手段。

三、调整情绪

当你因为伴侣玩游戏而不理你时，你应该直接告诉他你的感受。

说“我不开心了，希望你不要因为玩游戏而忽略我”。

而不是一味地指责他“只知道玩游戏”“游戏是不是比我重要”“那你和游戏过去吧”

只有在交流中清晰地表达自己的本意，不带指责和抱怨的情绪，不给对方贴标签，才是积极有效的沟通方式。

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从出生那刻起，直到离开这个世界，

人生的每个阶段，沟通都是无处不在的。

而有效沟通是要学会多倾听，

别急着说，学会换位思考，

才能清晰的知道双方的感受，

提高彼此之间的沟通效率。