你有没有羡慕过女明星穿高跟鞋时的气质和身材，就连走路的姿态都特别迷人？但自己穿高跟鞋时，体验到的却是脚跟破皮、起水泡甚至流血的痛苦，那么在选高跟鞋的时候怎么样才能摆脱这种痛苦呢？

Tips 1、 买正确的鞋号

购买高跟鞋之前，一定要先试穿。建议大家不要去网上购买高跟鞋，各品牌高跟鞋款式会有尺寸的偏差，足部的尺寸也会发生改变。女生的脚易水肿，例如出去逛街时，走路时间较长时，都会让双脚水肿，抓准这个时间去试穿高跟鞋，才不会痛不欲生。

Tips 2、 了解自己的脚型

东方人脚背较厚、脚板较宽，和西方人的脚型有很大的不同，因此买西方品牌的高跟鞋时，一定要去专柜试穿后再作决定。除此之外，试穿高跟鞋时一定要特别注意脚的折弯点，通常脚掌与鞋身最宽的部位相符时，穿起来才会相对舒服。

Tips 3、 软化粗硬的鞋后跟

如果鞋后跟和鞋边缘特别磨脚时，可以用吹风机来软化皮质；或者将鞋后跟铺在湿毛巾上，用锤子轻轻敲打鞋后跟拼接处的皮革，这样可以减少皮革和皮肤之间的摩擦。

Tips 4、 利用蜡烛减少摩擦

新鞋买回来除了太硬会磨脚之外，缝线也常是磨脚的原因。可以利用蜡烛来回涂抹在磨脚的地方，如鞋后跟与鞋头两侧，就可以改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。

Tips 5、 放进防滑、吸汗鞋垫

由于高跟鞋有坡度，所以当走的脚底出汗时，特别容易出现脚掌向前滑而产生挤压、摩擦脚趾的状况，进而脚趾会出现破皮、水泡等情况。所以十分有必要买一双防滑、吸汗的鞋垫，不仅能避免脚掌滑动造成的疼痛，还能让行走更舒服。

Tips 6、 鞋面覆盖越多的鞋款越好穿

虽然鱼嘴高跟鞋有着自己独特的美，也很受广大女性的喜爱。但覆盖面积较大的鞋会更舒适，如：浅口或高跟靴；或有鞋带的鞋款也是很舒适的。

Tips 7、 越粗的鞋跟越稳定

虽然纤细的鞋跟看起来非常迷人，让人十分喜爱，但它的支撑力远远不及粗跟的高跟鞋。如果天天穿细跟高跟鞋，小腿容易产生肌肉、出现双腿酸疼等情况。

Tips 8、 厚底比薄底款式更好穿

鞋底过薄、过硬，都会让脚非常不舒服！选择稍微厚一点的底（如防水台）或者增加防震鞋垫，都能在走动时减少足部的压力与伤害。

Tips 9、 做脚部伸展

穿了一天的高跟鞋，双脚承受了体重的压力和鞋子的挤压，一定十分不舒服。所以，回家后记得伸展双脚，从指尖到脚踝，张开、缩起，再轻轻旋转，然后温水泡脚、按摩以及抬腿，要让双足适度放松。

Tips 10、 鞋跟变形一定要修理或丢掉

鞋跟是高跟鞋最重要的部分，当鞋跟出现裂痕、损坏或变形的情况时，一定要拿去修理或是丢掉，不要勉强自己的脚，以免出现足部健康等问题！

妹纸们在选择高跟鞋的时候，

要高度也要舒适度，

记得对自己的脚好一点哦！