感受爱的前提是表达爱

一位妻子抱怨道：

“我伺候他20年，尽全力满足他的要求。但当他在我朋友和家人面前忽视和羞辱我时，我再也不想跟他一起生活了。”

这位妻子用自己认为对的方式服务了对方20年，却没想过这不是爱的表示。

每个人表达爱的方式都是不一样的，所以当我们在接受爱时，感受到爱的程度也不一样。

不会主动沟通，两个人渐行渐远，就走散了。

盖瑞·查普曼《爱的五种语言》讲到，在亲密关系中，表达爱的方式分为“肯定的语言”“精心的时刻”“接受礼物”“服务的行动”和“身体的接触”5种形式。

“肯定的语言”

可能是在我们的成长环境中，没见过父母如何彼此相爱？如何夸赞和认可鼓励对方？

原生家庭造就了我们自己也是这样，也可能是我们自己并未感受过肯定的语言，以及还没在这个行为中受益，所以不知道为何这么做。

那么什么才是“肯定的语言”呢？

“肯定的语言”是口头的赞扬或欣赏式的话语，以简单、坦率的肯定字句表达出来，就是“爱”的有力沟通工具。不仅可以赋予伴侣心理的力量，还能营造亲密感。

那么，除了口头毫无掩饰的赞赏之外，还有三种肯定的语言：鼓励的话语、仁慈的话语、谦和的话语。这些也都包含了对彼此的肯定。

另外，把握好我们表达的态度、语气、语调也很重要，用平和而温暖的话和配偶好好说话，比什么都重要。

“精心的时刻”

“精心的时刻”包含两部分：精心的对话和精心的活动。

除肯定的语言外，“精心时刻”也包含许多语言，伴侣间最高品质的对话，是有同理心的对话，双方在和谐、不受干扰的气氛中，分享经验、观念、感情与渴望。

精心的活动，可以是一顿简单的二人烛光晚餐，不需要山珍海味，不需要大排场，但可以有小小的精心的装饰，都能为伴侣带来情绪价值。

精心时刻，类似于情调，就像你明知道过几天花会凋谢，但还是会买一捧花束，精心地摆弄，享受准备的过程和盛开那几天的治愈。

你要明白，“精心时刻”是提升两个人在一起的品质，不论是亲子关系，还是亲密关系，都能让彼此从中体会爱与被爱。这些时刻都会给我们留下美好的记忆，滋养我们的一生。

“接受礼物”

接受礼物是大部分伴侣都会去做，甚至直男也知道在追求女性时，给对方买个礼物。它不分阶段和年龄。

当追求到一定阶段准备升级关系和认识之初送礼物，是为了表示自己的爱慕和重视态度，只要对方接受关系，亲密关系就能往前推进。

关系稳定阶段，就开始进入平淡期。平常生活中给伴侣送礼物，表达的是“我会继续爱你！”礼物能把爱的想法转化为对方能看得见的行动。

但是，在关系发生矛盾后送礼物，这并不是一个好的时机，你不过是想通过礼物收买对方，转移对自己错误的注意力。

你需要在送礼物之前，通过一次“精心的对话”，通过沟通让彼此增进了解，并表示愿意继续为关系努力，这个时候的礼物，在对方是真诚的，发自内心地表示歉意了。

“服务的行动”

服务的行动是做对方想要你做的事，帮助他，使他高兴，从而借此表达你对他的爱。

“服务的行动”，就像一个人喜欢把家里收拾干净，另一个人却喜欢随意点，让任何一方妥协都会让对方不舒服。

只有彼此都列出想要对方为自己做的事，积极主动地去完成，那就真是爱的表现。

请求会引导爱，而要求却阻碍爱的流通。

从“服务的行动”中发现彼此的爱，用爱去包容未被满足的需要。

“身体的接触”

如果你配偶要爱的语言，那就是身体的接触，在他低落的时候，没有任何事比拥抱等“身体接触”更重要了。

通常女人比男人更需要拥抱亲吻等“身体接触”，在生活中你可能会听到女人抱怨男人说：“他都不愿意碰我”，却很少会听到男人跟女人这样抱怨。

就像肚子饿了要吃东西一样，身体的肌肤也需要被抚摸。这就不限女人了，小孩和老人同样被需要。

这就是，为什么现代人特别喜欢养宠物，一方面也有这个原因吧！

在遇到危机的时候，几乎是出于天性，我们会互相拥抱。为什么？因为身体的接触，是爱最有力的传达者。

如果你一直害怕真心会被辜负，那也没关系，勇敢迈出，尝试用爱的语言，好好表达爱，热烈的表达爱与思念。

通过表达再去体验和感受彼此的爱意。

爱的亲密关系中，我们的目标不是相互说服，而是相互认识。那么，一起来用爱的语言，勇敢地放下自我，发现他者的存在。不再那么自恋，而是更关注伴侣。