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幸福女人必备的3大沟通法宝

信息来源:聚尚美 时间:2022-06-02 16:12:21 浏览次数:-

男女恋爱及婚姻过程中经常会出现这些情况:谈久了发现男友朝三暮四,从不提结婚;或结婚多年老公是最熟悉的室友,甚至出现老公出轨等等这些问题。

看上去似乎是这些男人没担当, 其实旁观者会发现,往往是你和他之间的感情早已出现了裂痕,才会有其他问题的出现。

谈恋爱时,怎么都好,进入平淡关系或婚姻关系后,更需要的是坦诚相待,不然就会矛盾重重,无疾而终。

聪明的女人一定要学会沟通,良性的沟通模式才是幸福关系唯一的相处法则。如何创建良性的沟通模式?小聚今天跟大家分享良性沟通的三大法则:

01先处理情绪

沟通最大的敌人就是那些不假思索就说出来的话。所谓的“直爽”,很多时候伤害的是身边最亲密的人。

要知道一旦进去情绪化的对话模式,基本上就中断了聊天。当对方在跟你表达感受时,其实是想要和你沟通,而我们要做的就是回应对方的情绪。

我们只有去回应对方的情绪,认可对方的情绪,对方才愿意和你敞开心扉,你们才有情可谈有爱可说。我们只有先面对彼此的情绪时,才会能够去感同身受,去体谅对方。

02表达你的需求

在表达需求这一点上,很多女人都是傻傻的。因为不懂得表达自己真正的需求,自然就变成了指责、批评和抱怨。这些抱怨往往暗含着你的期待和尚未被满足的需求。

所以,我们要去明确自己的需求。 比如说,你觉得老公投入过多的时间和精力在工作上时,听到加班的消息时,你可以这么表达:“老公,我想让你多陪陪我。”而不是说:“什么?你又加班?除了加班就是开会?你心里到底有没有这个家。你就住公司别回家了。”

向他明确表达你的需求,在男人听来,这是可执行的指令。但是,你的指责和抱怨,会让他不知所措,因为,面对这样的沟通,他并不知道怎么做才能让你开心。 所以,简单、直接、明了的表达你的需求,在男人看来才是简单轻松地解决问题的方式。

03表达你的感受

在“表达感受”和“发泄情绪”两者之间,其实是有很大区别的,可好像大家往往会忽视这个问题。想要自如地表达感受,首先是要先觉察自己的情绪和感受,其次要学会日常积累一些表达感受的词汇。其实我们很多人脱口而出的直白的非感受词语,会引发对方不好的感受甚至痛苦。

忽视自己的感受,自然就察觉不到对方的感受和需要,最终导致关系疏离和破裂。当你在对自己的情绪和感受,有了觉察和了解之后,遇到老公加班这些矛盾时,你就可以说:“老公,你最近忙于工作,咱们在一起的时间越来越少了,没有你陪我,我感觉特别的孤单。”


同样一段话,用不同的语气、语速和声调去表达,传达的感觉是不一样,你需要放慢语速和放轻语气。
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