你有没有被孩子和老公“嫌弃”太唠叨？

每次吵架，是不是总是一个人在付出而男人永远保持沉默？

其实有些时候，女人适当的沉默，能让夫妻关系变得更好。

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生活中，绝大多数女人都爱说话，比男人伶牙俐齿。

然而，一些女人说话，往往缺乏思考，或者不假思索，想到什么就说什么，怎么舒服怎么说。

我们说的“心直口快”、“刀子嘴豆腐心”，形容的往往就是这类心直口快的人，但是心直口快，很多时候就会伤及对方。

婚姻中经营两性关系，我们要学会开口说话，沟通交流。可是，很多婚姻的矛盾不是会开口，而是在于不会闭嘴。

如果你真能学会这点的话，相信能帮你解决婚姻中80%的麻烦。

如何学会闭嘴？

闭嘴不代表不沟通。智慧的闭嘴是适时克制和有效沟通，有以下三点：放下评判不指责，及时倾听做回应，精准表达需求。

不评判 - 不指责

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所有良好沟通的前提是放下评判。

两人一旦意见不合或者产生矛盾，很多时候每个人都会下意识地举起评判和指责这块“盾牌”，进行自我保护，这是人的一种原始本能。放下评判，就不会有指责。

任何关系的相处，在谈话的开始如果不能放下评判，带着固有模式和惯性去评判和指责，沟通的过程就会遇到阻抗。

因为有评判和指责，你想要表达的信息就很难真正被对方领会，这也就是沟通出现问题，产生矛盾的主要原因。

女人天性敏感，有着很强的觉察力，一旦发现问题，就会立刻下判断，弄巧成拙，造成很多不必要的误解。

所以，无论如何，请放下评判，接纳彼此的情绪，按下沟通的暂停键，先闭嘴，暂时抽离。

倾听 - 共鸣

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当你一旦放下评判，自然就没有无缘无故地指责。这时，你就能静下心来倾听，从自己说变成听别人说。

你就能从原先的听见了对方说话，慢慢转变为你开始理解了他所要表达的意思，理解了之后可能会去尝试换位思考，尝试站在对方的角度，学会设身处地为对方想，产生情感关联，将两人的情感推入积极的状态中，达到共鸣。

一旦你到了这一步，你会发现自己可以尝试去“慢慢地说”而不是不假思索，脱口而出，心直口快。

因为不评判，因为有倾听，你表达自己所听到的、所理解，要自制，要思考，要三思而后表达你的理解和感受。

因为不评判，因为有倾听，因为有了感受，我们可以安静下来，表达自己。

除了表达感受，肢体语言的回应非常适用于亲密关系的沟通，因为肢体语言能直接沟通无意识，比文字、表情更容易影响他人。

肢体语言的配合是沟通的另一个“万能技巧”，我们不妨有意地模仿、跟随对方的肢体语言。

表达 - 需求

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女人，一定要学会精准地表达自己，表达自己的感受，尤其表达自己的需求。很多时候，我们自己都不太会表达需求。

表达需求其实就是活在当下。

假如你觉得冷就去穿衣服开暖气，此刻如果你想休息就放下工作、家务、孩子去好好睡一觉，女人一定要学会时时刻刻照顾自己，这就叫做活在当下。

活在当下爱自己的女人，一定是能够对自己的需求有觉知，并且能够主动表达出自己的需求，我想要什么，我希望你帮我做什么，能够说出来让他人满足自己，这就是一个女人最好的状态。

闭嘴之后再谈话，一定要明确你谈话的目的，一定要明确表达自己的需求。

你不说，别人怎么知道你想要什么？女人总想指望着男人能心神领会，往往都会无果而终。

沟通很重要，沉默也同样重要。

学会把握好这两者的关系，学会在沟通中适时沉默，在沉默中适时沟通，相信这样，再多的矛盾都能迎刃而解！聚尚美《女性沟通力》帮你解决一切沟通障碍，成为高情商的女人！